为深入开展心理育人工作，推进大学生心理素质教育工作走深走实，6月8日，中国心理学会注册心理师刘俊娉副教授受邀到校作“积极心理学：解锁人生幸福密码”主题讲座。活动由学生工作处心理素质教育中心与信息工程学院联合举办，信息工程学院、文法与管理学院200余名同学在工匠楼三层报告厅参与，信息工程学院辅导员刘思宇主持。

刘俊娉老师围绕积极心理学的核心理论，从积极情绪、投入、关系、意义和成就五个维度，层层拆解“幸福”这一抽象概念。刘老师指出：“幸福不是单一感觉，而是多个维度共同支撑的状态。”

在积极情绪部分，讲座引入了PLEASE情绪调节模型，强调身体是情绪调节的底盘—规律饮食、充足睡眠、适度运动等生理层面的照护，是维持情绪稳定的基础前提。当情绪混乱时，不妨先问自己：睡了吗？吃了吗？动了吗？

投入与心流环节成为全场亮点。讲座详细阐述了心流体验的四个达成条件：清晰的目标、即刻的反馈、适中的挑战以及无干扰的环境。刘俊娉老师特别强调，“进入状态不是只靠意志力，任务本身也需要被设计”，并现场带领听众进行心流任务设计练习，将跑步、篮球、舞蹈等日常运动场景与心流条件一一对应。

人际关系维度，刘老师指出高质量关系不在于“认识多少人”，而在于拥有真实、稳定、支持性的情感连接。意义与目标层面则引导听众将日常任务与个人价值相连接—学习不只是分数，更是选择权与未来方向；运动不只是体测，更是精力与自控力。成就维度上，讲座鼓励将成就“变小”：连续一周早睡、完成一次公开发言、坚持运动三次—让行动从微小处开始累积。

讲座最后，刘老师向同学们系统介绍了四种经典的积极心理学干预方法—三件好事记录法、运用显著优势、感恩拜访以及积极建设性回应，帮助同学们掌握在日常生活中持续提升幸福感的实用工具。

整场讲座坚持理论与实践并重，既深入解读了前沿心理学理论中关于幸福的多维构成，又提供了大量贴近校园生活、可操作性强的心理调适方法，为同学们打开了一扇通往蓬勃人生的幸福之门，引导大家以更加积极进取的心态拥抱校园生活。